「平成」の時代にさようならをして、「令和」の時代に初めましてをして、早４ヶ月を過ぎようとして、季節も秋の始まりです。
今からの時代を元気に生きることをテーマにして健康的に過ごしませんか？
暑い日がまだまだありますが、確実に秋にはなってます。
肌などは、乾燥してきたり、体調的にも、夏バテになっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
夏バテは、自律神経失調症ですね。
暑いからと湯船には入らないでシャワーは交感神経が優位になりますので、夜は必ずぬる目でも１５分くらい湯船に浸かってみてください。
冷たい飲み物にも注意も必要で、夏場の食べやすいものは、栄養が偏り、夏バテも呼びますから、食事の質にも注意しておく必要があります。
私がオススメしたいのが、５０度くらいに保温した白湯を一日中持ち歩き飲むことです。
その温度は、決して美味しい温度ではないですが、体質が変わるメリットのあるものです。
ぜひ気長に試してくださいね。