最近ヨガをする時間帯は夜がいいのか？なんてご質問を頂く事があります、それぞれヨガに対しての考え方は違いますが私は時間帯はあまり関係ないと考えております、でも夜ヨガを行う事でちょっと違うヨガになるのではないとは考えております。

夜のヨガの効果って？

・一日の疲れがしっかりとれる
・寝る前に行えばしっかり眠れる
・自立神経を落ち着かせてくれる

夜と朝の違いや効果が大きく違うとは考えておりませんが夜、特に寝る前に行うヨガはこのような効果があるのではないかと考えております、一生懸命お仕事や家事などで疲れた体をしっかりヨガで癒しぐっすり眠り次の日は体が軽かったり、疲れが残らなかったりの効果があると思います。

逆に朝のヨガの効果って？

・まだ眠ってる体をしっかり起こしてくれる
・自立神経を活発にしてくれる
・ヨガを行う事で気持ちが落ち着き一日しっかり頑張れる気持ちになる

このようにまとめてみると朝のヨガは一日の活力に、夜のヨガは一日の締めくくりにと言った感じでしょうか？このような効果については個人差がありますのでその方のタイミングでヨガを行ってみて一番ご自身に合うヨガやヨガをする時間帯を見つけるのが一番いいかもしれませんね。
もし長崎・東長崎でヨガをお考えなら是非お問い合わせください、ご相談だけでも大歓迎です！